口臭予防・対策しよう！

口臭の原因は口腔内の問題意外に、病気によるものもありますが、日頃から次のような基本的なケアを心がけましょう。

・朝起きたら唾を飲み込まずに、すぐにデンタルリンスで口をすすぐか、歯磨きをする。
（睡眠中は、口内を清浄化する唾液の量が極端に減った状態が長く続くため、細菌がかなり繁殖してしまいます。起床直後の唾液は飲み込まないようにして、すぐにうがいをして吐き出し歯を磨きましょう。）

・起きている間は口の中が乾かないように（唾液量が不足しないように）気を付ける。
口の渇きを感じた時は、水分を多めに摂ったり、唾液の分泌を促す干し梅や飴をなめたりする。（特に年齢とともに唾液量は減るので、口臭には注意しましょう。）

・歯磨きを正しいブラッシングで行うこと。
（正しいブラッシングについては、歯科医院で歯磨き指導を1度受けてみることをお薦めします。）
ただし、いくら丁寧に歯磨きしても歯ブラシだけでは完全に汚れを取りきれません。
補助として、歯間ブラシやデンタルフロスを使ってブラッシングでは届かない隙間をきれいに掃除しましょう。
最後に、デンタルリンス（マウスワウッシュ）でうがいをするとさらに効果があります。

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口臭を引き起こす原因の大半は口腔内にあり、その一つが虫歯です。

虫歯を放っておくと、口の中で細菌が次々と繁殖し、口臭もひどくなってしまいます。

虫歯が進むと、虫歯で侵された部分に食べカスなどがたまっていきます。

口内に潜む無数の細菌は、その食べカスを栄養にして繁殖しながら酸を生成し、その酸で歯が溶けることで虫歯は広がっていきます。

この状態で虫歯を放置しておくと、細菌は歯の中でもどんどん増殖していき、ついには化膿して膿が出るようになってしまいます。

このように虫歯を治療せずに症状が進行すると、細菌はどんどん増殖し、口臭も次第に強くなっていきます。

したがって、虫歯が原因の口臭は、早急に虫歯の治療をすることが何より先決です。

虫歯による細菌の増殖は、それを唾液とともに飲み込むことを考えると体全体の健康にも悪影響を及ぼすので、口臭の問題だけではなく、歯と歯ぐきの健康のためにも、できるだけ初期の段階で歯科医を受診し治療をすることが大切です。

また歯科医を受診の際は、歯磨きの磨き残しの癖や正しいブラッシング法を教えてもらうと虫歯の予防に役立つのでおススメです。

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加齢が原因の口臭とはどんなものでしょうか。

主に40代以降の中高年の年代になると、特有な体臭が発生するようになります。

これを加齢臭といい、別名おやじ臭とも呼ばれますが、実は男性に限らず、女性にも発生する体臭です。

加齢臭は、全身の体の臭いだけではなく、口臭にまで影響を及ぼします。

加齢による口臭は、実は歯磨きをていねいにするだけでは予防できません。

なぜなら、加齢による口臭の直接の原因は、腸内環境にあるからです。

この場合の口臭の予防・対策としては、腸内環境を改善するために、善玉菌を増やし、悪臭の原因となる便秘を解消し腐敗したガスを発生させないようにすることが大切です。

腸内環境を改善するには、オリゴ糖や乳酸菌、ヨーグルト、納豆、大豆製品、ゴボウ、バナナなどの食品を積極的に摂取して善玉菌を増やすことが大切です。

それと並行して、体内の臭いの原因に働き掛ける消臭サプリメントを飲んでみるのも有効です。

消臭サプリメントもいろいろな種類がありますが、実際に介護の現場で使用された実績を持つ商品を選ぶと間違いがないでしょう。中には、口臭、体臭、さらには便臭にまで働き掛ける消臭サプリメントもあります。